在这个假期改变你与食物的关系,学习如何将新的健康习惯融入你的日常生活!

假期必备事项
而小精灵巴迪则跟随精灵们的四种主要糖果, 拐杖糖, 玉米糖, 和糖浆, 这对918博天堂客户端来说是不可持续的. 所以这个假期, 试着养成自己的健康习惯,全年改变你与食物的关系!

健康的假期建议,会让你说:“嗬嗬,我以前怎么从来没做过呢??”
在节日期间吃得健康,身体和心理都要健康,这并不意味着你要错过庆祝活动. 它几乎不需要你改变你多年前可能做过的日常工作! 我们有一些建议,教你如何专注于你的918博天堂客户端目标,而不错过任何乐趣这个假期.

  • 找到你最喜欢的节日菜肴的健康替代品. 假期期间的健康选择听起来可能要做很多工作, 但这比大多数人意识到的要容易得多. 任何节日菜肴都可以用一种比你想象的更健康的方式来制作. 当谈到你最喜欢的节日菜肴时,一个很好的健康习惯的例子是,所有的食物都是自制的,而不是商店里买的,因为大多数预制食物都含有更多的添加糖和钠. 蔓越莓酱是节日的最爱, 而且自己动手做比买罐装食品要健康得多. 另一个节日小贴士是在你今年的节日大餐中加入更多的蔬菜. 蔬菜是为餐桌增色的好方法, 它为你选择美味的食物增添了更多的色彩. 即使蔬菜是你主菜的重点, 它鼓励你在剩下的饭菜中吃蔬菜! 振兴918博天堂客户端计划 提供季节性食谱,帮助你实现目标.
  • 稳扎稳打赢得胜利. 对节日大餐的期待会导致不良的饮食习惯, 但是不要让这种期待在这个假期占据你最好的位置! 吃东西的时候一定要慢下来, 它不仅对你的消化系统更好, 但这也是一种避免暴饮暴食的方法. 这是另一种注重份量控制的方法, 这在一般, 在你的日常生活中,这真的是一个很重要的练习吗. 确保你的份量控制可以简单到每天吃一点小零食,以避免三顿大餐时过度放纵. 控制份量的好处包括更好的消化,并将帮助你减少你所吃的食物的数量.
  • 身心健康 这是一项特别需要在节日期间提醒自己的重要任务吗. 每年的这个时候都是非常难熬的, 你很容易失去对身体和心理健康的关注. 我们甚至建议每天做一些小的运动,或者饭后散步! 饭后散步不仅对你的消化系统有好处, 但它也能让你减压! 虽然身体健康非常重要, 照顾好自己的心理健康同样重要. 无论是整天冥想休息还是坚持你的作息时间. 这两种方法都能帮助你在一年之中忙碌的时候保持头脑清晰和专注!

进入节日气氛
我们很高兴看到你在这个假期的成长,迫不及待地想帮助你改变你与食物的关系! 而节日是给予的时刻, 当我们回顾过去的一年,并进入一个灿烂的新年时,花点时间专注于你所珍视的和你的目标! 如果你想在新的一年开始一个新的918博天堂客户端目标, 918博天堂客户端 今天,我们将帮助你们回到正轨!