如果你是肥胖的或与你的 凤凰城918博天堂客户端, 如果有人说这一切都是你的想法,或者你为了成功918博天堂客户端而改变想法,你可能会想揍他一顿. 这种含糊不清的“帮助”一点帮助都没有, 这只会让人们感到困惑和疏远.

然而,在一些关键领域改变你的思维方式会有很大的不同. 以下是改变你思维过程的5种具体方法,可以帮助你减掉多余的体重.

1. 停止消极的自我对话

在你买一双新运动鞋或甚至想要制定一个918博天堂客户端计划之前, 你必须停止消极地谈论你的体重和身体. 对一些人来说,这似乎有点新时代的味道,或者有点空洞, 但是,要想对918博天堂客户端感到兴奋并坚持到底是非常困难的, 如果你一直告诉自己你不能918博天堂客户端或永远不会918博天堂客户端. 即使你还没有准备好给自己大量的赞美和积极的表达, 至少不要再消极了, 自暴自弃的说.

2. 改变你的注意力

大多数时候, 当某人决定918博天堂客户端时, 他们关注的是他们将减掉多少体重,或者他们想要减掉多少体脂. 有时, 专注于这样的硬性数字会让你更难保持动力,如果没有达到这些数字,就会让你更加沮丧. 如果你把注意力转移到现实生活中,比如精力充沛, 少生病,衣服更合身, 它可以帮助你保持正确的方向.

3. 永不说永不

许多人在开始918博天堂客户端之旅时犯的一个大错误就是宣称他们再也不会吃某些不好的食物或永远不会错过锻炼. 当你使用never这个词的时候, 然后不可避免地会偏离目标或出现失误, 这只会增加负罪感. 对你的918博天堂客户端要现实一点,要意识到你会时不时地旧病复发. 这并不意味着你不应该被约束,只是不要说永不.

4. 让自己休息一下

如果你真的想918博天堂客户端, 当你吃了一顿糟糕的饭菜或长了几磅肉时,很容易就会打败自己. 要记住,偶尔出一点差错并不意味着你的整个计划都出轨了. 完美并不是最终目标,偶尔犯错时给自己一点休息时间会让你更有动力,而不是感觉糟糕.

5. 关注好事情,而不是“不坏”

当有人试图918博天堂客户端的时候,你会经常听到的一件事是, “这个食物没那么糟糕”或“这个饮料没那么糟糕”.试着把注意力放在好的事情上,而不是这种方法. 与其寻找对你没有那么坏的食物,不如寻找对你有好处的食物. 这样做,你会发现自己吃得更健康,更快实现你的918博天堂客户端目标.

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