在最近几十年里,大量不健康的食品配料和添加剂突然出现在人们的视线中, 它可能是造成最大损害的传统糖. 糖存在于许多加工食品中,并以某种形式添加到许多其他食品中. 一项统计数据显示,截至2012年,美国人的平均体重约为130磅. 每年的糖. 从1820年开始,每年的数量大约是20磅. 每年, 这个数字还在继续增长, 直到它达到了我们在现代社会看到的荒谬的总数.

你可能知道,也可能不知道, 糖是导致体重增加、阻碍918博天堂客户端努力的罪魁祸首之一. 918博天堂客户端的团队 凤凰918博天堂客户端诊所 今天.

糖=能量

当糖被摄入时, 这些分子进入你细胞内的线粒体,并被燃烧为能量. 从糖到能量的过程会产生碳分子,而碳分子是饱和脂肪酸和胆固醇的组成部分. 如果你摄入的糖分超过身体所需能量, 会产生额外的碳分子. 因为这些额外的碳分子对身体的代谢过程是有毒的, 你的身体将多余的胆固醇作为脂肪储存在血液中.

当你考虑到我们中有多少人有久坐的工作和久坐的生活方式, 再加上平均每年130磅的糖摄入量, 很容易看出为什么肥胖率如此之高. 我们的身体甚至不会消耗大量糖分所产生的能量的一小部分, 每天都有额外的碳分子产生.

为以后储存能量

你的身体对糖分的另一种解释是将其储存为脂肪,以便在未来的饥荒中作为能量使用. 这可能是人体历史上的工作方式, 但对于现代社会的绝大多数人来说, 饥荒永远不会到来,多余的脂肪也永远不会被消耗掉.

偷偷的糖来源

糖无处不在, 这是你可以避免成为130磅平均体重的一员的最聪明的方法之一, 读取标签. 我们都知道新鲜水果含有糖分, 而是整个形式, 它们还含有纤维和有益的营养成分. 问题在于包装和加工食品,如番茄酱, 烧烤酱, 运动饮料, 意大利面酱, 蛋白质棒和许多不同的低脂肪食物.

包装食品中的糖可能被列为蔗糖, 蜂蜜, 龙舌兰花蜜, 葡萄糖, 高果糖玉米糖浆, 糖蜜, 麦芽糖浆或浓缩果汁. 糖衍生物在成分表上的位置越高, 食物里的脂肪越多. 阅读标签,控制自己的糖摄入量.

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